健康に生活をしていくためには、生活習慣を見直して規則正しい生活を行うこと。

そのうえで、適度な運動を行うことが大切である。

こんなことをよく聞く。

それこそ、耳にタコができるくらいによく聞く言葉だ。

わかっている。

それができれば誰しも肥満にならないし、簡単に病気になることもないのだろうなと思う。

どれかはできても、どれかはできない。

できそうでできないのが規則正しい生活と適度な運動なのだ。

私にとっては、難しいことは特に適度な運動をすることだ。

日頃から運動をしていない私みたいな人には体を動かせと言われても何をしたら良いのかわからない。

最低でもストレッチくらいはするようにとも言われることもあるけれども、それだって難しいのだ。

そもそも、運動をすることが嫌いなのだから。

だから、人の手を借りるとか多くの人達と一緒に何かをするっていうのがポイントになるのだ。

私の場合整体なんかに行った時に指導してもらえるストレッチ。

これを参考にすることが多い。

なかなか継続することは難しいのだけれどもね。